achtsam - systemisch
Karoline Nienkerke
Systemische Beratung und Achtsamkeitskurse
in Köln und Bergisch Gladbach
Beratung
Was richtig und gut für Sie ist, weiß niemand besser als Sie selbst. Doch manchmal ist dieses Wissen nicht greifbar.
Als systemische Beraterin nehme ich Menschen in der Dynamik ihres inneren Erlebens und in Verbindung mit ihrer Umwelt wahr. Krisen, Herausforderungen und Problemerleben begegne ich respektvoll und annehmend – sie gehören zum Menschsein. Impulsgebend wahrgenommen, bergen sie wiederum oft nützliche Hinweise für Entwicklungsmöglichkeiten, über die wir sie integrieren und gestärkt aus ihnen hervor gehen können.
Meine Beratung bietet Ihnen und Ihren Themen Raum. Mit fein abgestimmten, systemischen Methoden begeben wir uns in einen Prozess, der Sie zu neuen Perspektiven einlädt und Ihre Ressourcen und Kompetenzen (re-)aktiviert. So können individuelle Alternativen und stimmige Lösungen entstehen, die Veränderung und Entwicklung ermöglichen.
Ich berate im Einzelsetting und in prozessorientierter Erweiterung gerne auch im Paar- oder Familiensetting.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet für mich eine innere Haltung, aus der wir dem jeweiligen Moment mit möglichst präsenter Aufmerksamkeit begegnen. Wir sind offen für das, was um uns herum geschieht und nehmen unser inneres Erleben (Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen) mit einer neugierigen und freundlichen Haltung wahr, ohne zu bewerten.
Im Sinne von Resilienz entwickeln wir über eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis mehr Klarheit und Akzeptanz. Wir entwickeln mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress und unser Stresserleben kann sich nachhaltig reduzieren.
Kultivieren wir Achtsamkeit, begegnen wir uns selbst und darüber auch anderen wohlwollender. Wir werden gelassener, entwickeln eine höhere Zufriedenheit und haben mehr Energie, um das Leben zu genießen.
Diese Prozesse wirken nicht von heute auf morgen und auch nicht linear. Doch zu akzeptieren, wie es im gegenwärtigen Moment ist, ist ein erster und kraftvoller Schritt von Veränderung – aus einer achtsamen wie systemischen Perspektive.
Aus diesem Verständnis heraus biete ich Kurse in Achtsamkeit an.
